Сколько фруктов нужно съедать в день. 10 причин, есть больше фруктов




Фрукты любят все, но тем не менее не все включают их в свой рацион, или едят в недостаточном количестве.

Сколько фруктов можно есть в день

Всемирная организация здравоохранения советует съедать ежедневно не меньше 2 порций фруктов, чтобы поддерживать свой организм в тонусе.

Ежедневная порция фруктов

  • ананас — 1 стакан,
  • апельсин — 1 шт.,
  • банан — 1 шт.,
  • виноград — 32 ягодки,
  • грейпфрут — 1 шт.,

  • Читать далее >>